Tips mengatasi Stres...

STRES sebuah kata yang sangat akrab di telinga dan sangat populer melebihi ketenaran nama seorang selebriti ngetop, saat ini di jaman yang serba instan stres menjadi cikal bakal dari sebuah keadaan yang sangat menakutkan untuk perkembangan fisik maupun mental dari seseorang, selain menguras tenaga juga melemahkan sistem kekebalan tubuh. Dampak destruktifnya antara lain adalah kecapekan, ketidakbahagiaan, ketidaksabaran dan kemarahan. Karena itu, stres harus sesegera mungkin ditaklukkan.

Pada dasarnya, ada 2 (dua) metode yang digunakan untuk mengatasi/menghilangkan stres.Pertama adalah dengan obat-obatan dan yang kedua dengan metode meditasi (melatih, merawat dan membina pikiran). Dari kedua metode ini, yang pertama (melalui obat-obatan) hanya bersifat sementara saja yaitu menangani gejala yang timbul dan tidak menghilangkan penyebabnya. Sedangkan yang kedua menghilangkan penyebabnya.

Karena faktor utama timbulnya stres adalah pikiran yang tidak terkontrol dengan baik. Melalui pelaksanaan meditasi, pikiran yang kacau/kusut akan difokuskan pada suatu objek. Pikiran yang telah terfokuskan pada suatu objek akan mudah dikontrol dan diarahkan. Setelah itu, dicari solusi bijaksana untuk menangani pokok permasalahan yang timbul.

Saat merasa Stres:

1. Hentikan kerja untuk sesaat dan jalan-jalan dengan santai. Tujuannya, tiada lain adalah:

a. Menghindari hasil kerja yang tidak optimal.
b. Menghindari kegagalan kerja.
c. Mengurangi tekanan stres.
Setelah pikiran mulai santai dan relaks, pekerjaan sudah bisa dilanjutkan.

2. Minum air segar/juice kesukaan. Tujuannya adalah tubuh menjadi segar dan otomatis pula akan menyegarkan pikiran.

3. Bernapas perlahan-lahan. Tujuannya adalah untuk menormalkan “beat” atau detak jantung yang tidak beraturan.

4. Untuk mengatasi nafsu makan, makan makanan kesukaan. Tujuannya adalah agar stamina senantiasa terjaga dengan baik. Stamina yang fit akan berdampak langsung pada kestabilan pikiran.

5. Jika suka musik atau nonton film, bunyikan musik dan pergi nonton film kesukaan. Tujuannya adalah agar terjadi relaksasi pada pikiran sehingga tekanan stres terkikis sedikit demi sedikit.

6. Lakukan apa yang disukai. Tujuannya adalah agar pikiran menjadi segar sehingga tekanan stres sirna perlahan-lahan.

7. Cari hal-hal yang sifatnya humor, lucu atau jenaka. Tujuannya adalah agar pikiran menjadi relaks dan santai sehingga pikiran bisa terfokuskan dengan baik.

8. Berkata kepada diri sendiri:
a. Saya tenang.
b. Saya santai dan bahagia.
c. Saya punya kekuatan untuk mengatasi semua pemasalahan.
d. Tubuh, pikiran dan perasaan saya tenang.
Tujuannya adalah agar kepercayaan diri meningkat dan semua permasalahan akan semakin mudah ditangani.

9. Lakukan olahraga ringan. Tujuannya adalah agar jasmani menjadi segar dan santai sehingga berdampak konstruktif bagi pikiran.

Agar bebas dari stres, kuncinya adalah terima apa adanya, jangan banyak menuntut dan mudah dilayani. Selalu renungkan bahwa apapun yang dimiliki, semuanya adalah pinjaman semata-mata. Setelah kematian datang menjemput, tidak satupun yang bisa dibawa. Di samping itu milikilah rasa puas atas apa yang telah dimiliki dan jangan sekali-kali membanding-bandingkan diri sendiri dengan kelebihan orang lain. Semoga bermanfaat..

liga elit eropa

Manchester United,

Carlos Tevez, sulit berpisah dengan fans MU.

Man. United, juga memastikan gelar Juara liga Premiere usai seri 0-0 lawan Arsenal. Itulah gelar ketiga berurutan di Premiership, sementara bagi Inter adalah gelar keempat berurutan.

"Gelar ini membuat kita akan terus bersemangat," ungkap Sir Alex Ferguson (67 tahun), manajer United.
Bagi Carlos Tevez, keberhasilan menjadi juara juga sekaligus perpisahan. Kabarnya tidak terjadi kesepakatan harga antara MU dengan manajemen Tevez.
"Sungguh momen yang emosional. Saya suka fans MU. Mereka meminta saya tinggal namun rasanya itu sulit terjadi," ungkap Tevez.
Cerita yang paling sensasional dalam sosok Carlos Alberto Tevez, adalah saat perpindahannya dari West Ham United ke Manchester United. Padahal, saat itu kakinya masih dibutuhkan di Tim Nasional Arain ini berakhir sampai ke FIFA, dan kemudian berlanjut ke pengadilan abritrase olahraga.
Kompromi akhirnya menjadi pilihan, agar Tevez tidak digantung kakinya. Dan, kini dengan seragam pilihannya. Tevez pilih nomor 23, karena ingin menjelma seperti Michael Jordan. Dia juga dijuluki ‘New Maradona’.
Tetapi Nasib nya di MU sekarang sedang tidak menentu, perpanjangan kontrak dari klub pun belum diberikan secara legal, padahal sosok teves sangat cocok di MU, ketimbang Berbatov yg banyak dikritik oleh para fans MU, yg juga di juluki pemain yg malas. Tp mengapa sir Alex ferguson memilih untuk melepaskan tevez? ada apa dibalik teka teki dan tak tik seorang sir Alex unuk menghadapi season mendatang?

Tips lupa password windows

Apabila kamu mamiliki password reset disk dan password hint, cobalah dulu menggunakannya utk menyelesaikan problem kamu. Bila itu juga tdk ad ato tdk membantu, maka gunakan beberapa solusi berikut:
1. Gunakan windows XP recovery console secara manual utk membuka folder C:\Windows\System32\Config. Hapuslah file SAM di dlmnya. Langkah ini akan menghapus semua user account di dlm PC, termasuk administrator account, sehingga ketika kamu login lagi admin password akan kosong.
2. Gunakan Winternals ERD commander utk membuat admin password. Download dari www.winternals.com.
3. Gunakan utility gratis utk mengubah semua password sistem operasi berbasis NTFS spt Windows NT, 2000, dan XP. Utility tsb akan membuat boot disk sendiri. Coba kamu buka http://home.eunet.no/%7Epnordahl/ntpasswd/bootdisk.html. Kamu harus mendownload file bd040116.zip (1,2MB), lalu mengekstrak file tsb. Setelah itu, jalankan utility tsb sampai muncul pesan utk memasukkan admin password baru dg mengetikkan net user administrator.

Memperbaiki windows tanpa instal ulang

Buat yang belum bisa untuk install ulang OS di Computernya dan blum tau gimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dan eror yang terdapat pada OS Windows Xp, dibawah ini ada cara-cara dan tips untuk memperbaikinya jika OS Windows XP di PC anda ngulah tanpa perlu melakukan Instalasi ulang

Memperbaiki Instalasi ( Repair Install )

Jika Windows XP Anda rusak (corrupted) dimana Anda tidak mempunyai sistem operasi lain untuk booting,
Anda dapat melakukan perbaikan instalasi (Repair Install) yang bekerja sebagaimana setting (pengaturan)
yang awal. Kemudian …

• Pastikan Anda mempunyai kunci (key) Windows XP yang valid.
• Keseluruhan proses akan memakan waktu kurang lebih 1/2 atau 1 jam, tergantung spek komputer Anda.
• Jika Anda dimintai password administrator, sebaiknya Anda memilih opsi perbaikan (repair) yang kedua,
  bukan yang pertama.
• Masukkan CD Windows XP Anda dan lakukan booting dari CD tersebut.
• Ketika sudah muncul opsi perbaikan kedua R=Repair, tekan tombol R
  Ini akan memulai perbaikan.
• Tekan tombol F8 untuk menyetujui proses selanjutnya “I Agree at the Licensing Agreement”
• Tekan tombol R saat direktori tempat Windows XP Anda terinstal. Biasanya C:\WINDOWS
  Selanjutnya akan dilakukan pengecekan drive C: dan mulai menyalin file-file.
  Dan secara otomatis restart jika diperlukan. Biarkan CD Anda dalam drivenya.
• Berikutnya Anda akan melihat sebuah gambar “progress bar” yang merupakan bagian dari perbaikan,
  dia nampak seperti instalasi XP normal biasanya, meliputi “Collecting Information, Dynamic Update,

Preparing Installation, Installing Windows, Finalizing Installation

• Ketika ditanya, klik tombol Next
• Ketika ditanya untuk memasukkan kunci, masukkan kunci (key) Windows XP Anda yang valid.
• Normalnya Anda menginginkan tetap berada dalam nama Domain atau Workgroup yang sama.
• Komputer akan restart.
• Kemudian Anda akan mempunyai layar yang sama sebagaimana pengaktifan sistem ketika instalasi normal.
• Register jika Anda menginginkannya (biasanya tidak diperlukan).
• Selesai

Sekarang Anda bisa log in dengan account Anda yang sudah ada.

NTOSKRNL Rusak atau Hilang (Missing or Corrupt)

Jika Anda mendapati pesan error bahwa “NTOSKRNL not found” / NTOSKRNL tak ditemukan, lakukan:

• Masukkan CD Windows XP dan booting dari CD tersebut.
• Pada saat muncul opsi R=Repair yang pertama, tekan tombol R.

• Tekan angka sesuai dengan lokasi instalasi Windows yang ingin diperbaiki yang sesuai.
• Biasanya #1
• Pindahlah ke drive CD Drive Anda berada.
• Tulis: CD i386
• Tulis: expand ntkrnlmp.ex_ C:\Windows\System32\ntoskrnl.exe
• Jika Windows XP Anda terinstal di tempat lain, maka ubahlah sesuai dengan lokasinya.
• Keluarkan CD Anda dan ketikkan EXIT
• Selesai

HAL.DLL Rusak atau Hilang (Missing or Corrupt)

Jika Anda mendapatkan error berkenaan dengan rusak atau hilangnya file hal.dll, ada kemungkinan
file BOOT.INI mengalami salah konfigurasi (misconfigured).

• Masukkan CD Windows XP dan booting dari CD tersebut.
• Pada saat muncul opsi R=Repair yang pertama, tekan tombol R.
• Tekan angka sesuai dengan lokasi instalasi Windows yang ingin diperbaiki yang sesuai.
• Biasanya #1
• Tulis: bootcfg /list

Menampilkn isi/masukan pada file BOOT.INI saat ini

• Tulis: bootcfg /rebuild

Memperbaiki konfigurasi dari file BOOT.INI

• Keluarkan CD Anda dan ketikkan EXIT

Direktori \WINDOWS\SYSTEM32\CONFIG rusak atau hilang

Jika Anda mendapatkan error dengan tulisan :

“Windows could not start because the following files is missing or corrupt
\WINDOWS\SYSTEM32\CONFIG\SYSTEM or \WINDOWS\SYSTEM32\CONFIG\SOFTWARE”

• Masukkan CD Windows XP dan booting dari CD tersebut.
• Pada saat muncul opsi R=Repair yang pertama, tekan tombol R.
• Tekan angka sesuai dengan lokasi instalasi Windows yang ingin diperbaiki yang sesuai.
• Biasanya #1
• Masukkan password administrator jika diperlukan.
• Tulis: cd \windows\system32\config
• Berikutnya tergantung di bagian mana letak terjadinya kerusakan:
• Tulis: ren software software.rusak ATAU ren system system.rusak
• Berikutnya lagi juga tergantung di bagian mana letak terjadinya kerusakan:
• Tulis: copy \windows\repair\system
• Tulis: copy \windows\repair\software
• Keluarkan CD Anda dan ketikkan EXIT

NTLDR atau NTDETECT.COM tak ditemukan (NTLDR or NTDETECT.COM Not Found)

Jika Anda mendapati error bahwa NTLDR tak ditemukan saat booting:

1. Untuk partisi tipe FAT

Silakan Anda melakukan booting dari disket Win98 Anda dan salinlah file NTLDR atau NTDETECT.COM
dari direktori i386 ke drive induk/akar (root) C:\

2. Untuk partisi tipe NTFS

• Masukkan CD Windows XP dan booting dari CD tersebut.
• Pada saat muncul opsi R=Repair yang pertama, tekan tombol R.
• Tekan angka sesuai dengan lokasi instalasi Windows yang ingin diperbaiki yang sesuai.
• Biasanya #1
• Masukkan password administrator jika diperlukan.
• Masukkan perintah berikut, dimana X: adalah alamat drive dari CD ROM Anda (Sesuaikan!).
• Tulis: COPY X:\i386\NTLDR C\:
• Tulis: COPY X:\i386\NTDETECT.COM C:\
• Keluarkan CD Anda dan ketikkan EXIT

SELESAI, Moga bisa ngebantu yang lainnya

doa minta jodoh

Ya Tuhan, kalau dia memang jodohku,
dekatkanlah...

Tapi kalau bukan jodohku,
Jodohkanlah....

Jika dia tidak berjodoh denganku,
maka jadikanlah kami jodoh...
Kalau dia bukan jodohku, jangan sampai dia dapet jodoh yang lain,
selain aku.....

Kalau dia tidak bisa di jodohkan denganku,
jangan sampai dia dapet jodoh yang lain,
biarinkan dia tidak berjodoh sama seperti diriku...

Dan saat dia telah tidak memiliki jodoh,
jodohkanlah kami kembali...
Kalau dia jodoh orang lain,
putuskanlah! Jodohkanlah dengan ku....

Jika dia tetap menjadi jodoh orang lain,
biar orang itu ketemu jodoh dengan yang lain dan
kemudian Jodohkan kembali dia dengan ku ...

"Amin...". --

READ MORE - Doa minta jodoh Klik disini untuk melanjutkan »»